Ale dzis jazde mialem Wbijalem kolesiowi ome a jemu nagle reke drgnela Okazalo sie ze przebilem zyle Zaciagam raz - krew , zaciagam znowu nic, jeszcze raz znowu krew. No nic wyciagnalem igle , wypuscilem troche krwi ze strzykawki zmienilem igle i walnalem w druga reke odciagam i juz krwi nie zassalo Ale wstrzyknalem mu troche krwi No nic jutro [...]
[...] na 8.00, w inny na 12.oo, czasami do 19.00. Będę musiał się przyzwyczaić i znaleźć sposób. Ale pewnie najlepsze będzie przygotowywanie na cały kolejny dzień. Na więcej się nie da, bo ile można trzymać ugotowane mięso w lodówce. Dzięki wszystkim za rady i pomoc. Jakby co to będę jeszcze pisał. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 12:44:17
Dzieki !!! oczywiscie ze stosowalem regenracje , moze tak tylko to wyglada, mam dobra diete , ulozona przez ludzi ktorzy wiedza co robia :):):). mam jeszcze mala porsbe czy moglbys mi napisac co powinienem z czym laczyc na poszczegolnych treningach np"poniedzialek :....." ; "wtorek:....." itd . Z gory dzieki !!!
[...] Z treningiem powoli. Mocy bedzie przybywac. Nie probuj sie drenowac za mocno. male kroczki. Nie wliczalabym warzyw (poza jakas mega iloscia korzeniowych) do menu, zanizna Ci to pule ww. Cynk i selen tarczycowo warto jeszcze wlaczyc. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-03 11:42:40 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-03 11:43:08
Ok,probuje raz jeszcze... Nie wiem dlaczego wyrzucalo mi czesc wypowiedzi? Wiec, 9 to nie magiczna liczba, wydaje mi sie ze obrazowo lepiej to wyglada :-D niz goooora warzyw do posilku ;-) Co do oleju to uzywam,choc wciaz am mieszane uczucia, Na diecie AIP okazalo sie ze nie toleruje kokosu, pomimo ze jest uwazany za hypoalergiczny {{:-( Obecnie [...]
[...] 3kg Wchodzenie na laweczke 2x15 Unoszenie tlowia na pilce 2x15 Pompki klasyczne2x8/7 Unoszenie obciazenia wzdluz ciala 2x15/6kg Pompki tylem 2x10/12 Pompek nie zrobie 15 jeszcze dlugo. Czy mam zastapic reszte do 15 pol pompkami, tzw. damskimi? Chcialabym tez dodac troszke cardio z rana, tak 30 min max na rowerku stacjonarnym. Czy to nie [...]
[...] zaleceń żywieniowych i unikać np. chleba (całe szczęście, że jem głownie ciemny)skoro to najwygodniejszy posiłek - pomijając batony i inne, ale to "chyba" jeszcze gorszej;] Nie jestem zawodowym modelem ani kulturystą i moim głównym celem życiowym nie jest perfekcyjny wygląd, chcę tylko trochę poprawić to co jest (podkreślić [...]
[...] nie stosowałęm żadnych supli (na sucharka tylko na samej diecie), Yohimbine biore aby zrzucić resztki fatu które mi spłyneło z całej górnej partii ciała, do tego stosuje jeszcze żele na bazie kapsaicyny, coffy i środków antycelulitowych, a BCAA biore aktualnie na regeneracje ponieważ nie przywykłem to dni beztreningowych (codziennie jakis [...]
[...] sie przez jakis czas zmienic radykalnie diete, duzo, bardzo duzo owoców i ważyw, staraj sie jesc tylko ciemne pieczywo, najlepiej pełnoziarniste, unikaj bialego chleba i jeszcze bardziej chleba tostowego takie np typu Schulstad, strasznie zalepiają jelita. Staraj sie jesc więcej mniejszych posiłkow(do 5-6 dziennie) niz mniej duzych, takich do [...]
ale trza było czekac az 2 miechy na odpowiedz ;/ co tak długo kolezanko :P .... ??? ale mamy 1 sensowna odpwiedz to juz cos moze temat sie rozwinie jeszcze ;d POZDRO !!!
och dzieki ze mi wybaczyles :P to moze rzucisz sie sogiem ? a forum sie podoba bardzo i calkiem sporo tu czasu spedzam:) pozdro P.S macie jeszcze jakies pytanka co do toalety dla menow?
Źle jest ułożony. Ten plan co Ci podałem jest bd. Same podstawowe wielostawowe ćwiczenia. Przestudiuj jeszcze raz temat o FBW bo nie wiesz dokladnie o co chodzi.
[...] 24 dni bo to tylko a moze az 60 tabletek ale czy tak czy siak podjalem sie tego eksperymentu i dojde ko konca jak przezyje to wam powiem co i jak :) ktos pytal jaka jest cena tego specyfiku wiec mowie ze opakowanie 25mg kosztuje 37 zl pozdrawiam i dzieki za wszystkie odpowiedzi a wlasnie nie sadze zeby to bylo podobne do ZMA pozdro jeszcze raz
[...] dwa do trzech razy mocniejsze niz w okresie jak nie biore kreatyny. Takie pierd..lenie ze kreatyna nie szkodzi to gadaja przewaznie ludzie ponizej 20 roku zycia, ktore sa jeszcze za mlode na skutki uboczne.Kazdy z moich znajomych ktory bral przez okres co najmniej 3lat kreatyne skarzy sie na jakies bóle związane z nerkami brzuchem czy [...]
[...] ludzie wazacy 100kg i wiecej sa bardziej podatni na zawal od tych co waza 70? To chyba oczywiste, ze jak pompka ma 2X wiecej do przepompowania to szybciej sie zuzyje. A jak jeszcze bedize musiala co chwile przyspieszac i zwalniac to jak w autku - zarzniesz w koncu ten silnik. No a jak neikltorzy potrafia zlapac w bardoz krotkim czasie pare [...]
[...] :D Masa do boksu raczej mi jest jak najmniej potrzebna z uwagi na zmniejszoną szybkość ogólnie dąrze do sylwetki podobnej z awatarka co mam TAK MIKE TYSON Ogólnie cnotliwy jeszcze napisał wcześniej cytrulina - po przeczytaniu co nie co o niej też ma duży wpływ na siłę i tak łącząc to w ostatecznym rozrachunku nie wyjdzie tyle samo co za nutra? [...]
Nie obchodzi mnie to ile mam postow, bo niby po co mi to? Ze dasz w treningu zamiast obwodow serie, to juz myslsisz ze to fbw? Dobrze Ci radze, to Ty sie jeszcze bulwersujesz.. edit: Masz hantle, to popatrz w dzienniku szepke, jakie on mial plany z takim samym sprzetem.. Bo caly czas to samo walkowac, no chyba ze aje efekty. Ale jak daje to nie [...]
[...] w porównaniu do tego jak zacząłeś robić PHUL 1-2 tyg do tego co robisz teraz. -- Pamiętam że miałem podobne wyniki do twoich (siady 80kg 5x5, martwy 135 5x5, płaska 75kg 5x5, 180cm/70kg) i też wskoczyłem na PHUL. Poćwiczyłem z miesiąc i wróciłem do FBW bo mogłem spokojnie ciągnąć go jeszcze. Zmieniony przez - najdus w dniu 2019-05-29 20:52:45
[...] cykl co planujesz i dopiero jak go skończysz to zacznij myśleć o następnym. Jak dla mnie robienie 2razy pod rząd takiego samego cyklu jest troche bez sensu. Gh bym chyba jeszcze narazie odpuścił, ew 2-4j przez ok pół roku w systemie np 5on 2off. Białko na poziomie 3-3,5g Ogólnie cykl jest ok tylko dawki deki i enana trochę małe mi się wydają, [...]
Toaleta dla facetów
